건강꿀팁&정보(69)
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간수치 정상범위,정상수치는? 간수치 높은이유와 증상/ 간수치 낮추는방법까지
오늘은 간수치의 정상범위, 정상수치와 간수치가 높은 이유와 증상, 간수치 낮추는 방법까지 알려드리겠습니다. 간수치 지표로는 크게 AST(GOT), ALT(GPT), y-GT(GGT), ALP, 빌리루빈이 있으며, 각 지표마다 정상 수치의 범위가 다릅니다. 정상 수치(소아, 노인, 임산부 정상수치는 일반 성인의 기준과 다르므로 간수치 검사를 받거나 진단 시, 전문의와 상의할 수 있습니다.) AST(GOT)와 ALT(GPT) :0~40 IU/L y-GT(GGT) :남성 11~63 IU/L :여성 8~35 IU/L ALP와 빌리루빈 : 20~130 IU/L 간수치가 200 이상일 때 계속 방치하면 간염이나 간암, 간경화 등으로 이어질 수 있으니 정밀검진을 통해 간 상태를 확인해보아야 합니다. 간수치가 높은 이..
2024.01.24 -
녹차와 말차의 차이점은? 어느것이 더 몸에 좋을까요?
녹차(綠茶)와 말차(抹茶) 차의 세계에서 녹차와 말차는 주목받는 두 가지 주인공입니다. 오늘은 이 두 차의 차이점과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 🍵 녹차(綠茶)🍵찻잎을 직접 수확한 후 신선한 상태에서 가공하는 차의 한 종류입니다. 찻잎이 삶음에 바로 노출되어 산미와 신선한 향이 특징이며, 일반적으로 색상이 연두색을 띠고 있습니다. 녹차는 새롭게 수확된 찻잎의 신선함을 그대로 살리기 때문에 비교적 가벼우면서도 신맛과 산미가 느껴집니다. 건강에 이로운 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 인기 있는 차 중 하나입니다. 말차(抹茶) 🍵말차(抹茶)는 일본에서 전통적으로 즐겨 마시는 차로, 녹차의 한 종류입니다. 말차는 찻잎을 그릇에 건져서 먼저 그릇 자체에서 노화 과정을 거친 후에 가공됩니다. 이로써..
2024.01.22 -
딸꾹질이란? 원인은? 딸꾹질 멈추는법 알아보기
딸꾹질이란? 횡격막이 주기적이고 경련적으로 움직여서 생기며 숨을 쉬는데 관여하는 근육이 경련을 일으키면 숨을 들이마시다가 바로 성문이 닫히면서 소리가 나게 됩니다. 원인 특별한 이상없이 흔한 원인 -과음,과식 등으로 위가 팽창했을 때 -주변의 온도가 갑자기 바뀌었을 때 -음주, 과도한 흡연 -흥분, 스트레스 48시간 이상 오랫동안 딸꾹질을 하는 경우 심각한 문제가 생긴 것일 수도 있습니다. 심리적인 원인 심한 스트레스/과도한 흥분, 전환장애/애도반응, 신경성 식욕부진, 인격성 장애, 히스테리성 신경증 등 기질적인 원인 중추신경성, 종양, 다발성경화, 뇌수종, 척수공동증, 뇌경색, 뇌출혈, 경막혈종, 뇌진탕, 말초신경성, 심낭염, 갑상선종, 흉부외상, 심근경색, 폐렴, 천식, 위염 등 그러나 딸꾹질을 오래..
2024.01.19 -
테니스 엘보 (Tennis Elbow)란? 원인과 증상 진단,치료법은
테니스 엘보란 테니스 엘보 (Tennis Elbow) 팔꿈치 관절과 손목에 무리한 힘이 주어져 팔꿈치 관절 주위에 통증이 생기는데 흔히 테니스를 즐기는 사람들에게 자주 일어난다 하여 붙여진 이름입니다. 정확히 말하면 상완골 외상과염으로 팔꿈치에서 손바닥에 이르는 뼈를 싸고 있는 힘줄이 부분적으로 파열되는데 원인이 있습니다. 원인주관절 외상과염(테니스엘보)은 팔꿈치에서 손목으로 이어진 뼈를 둘러싼 인대가 부분적으로 파열되거나 염증이 생기면서 발생합니다. 이것은 한 번의 충격으로 생기는 것이 아닙니다. 작은 충격이 반복되고 그 충격이 쌓이면서 서서히 통증이 생깁니다. 상완골의 끝(팔꿈치)에는 동그란 두 개의 돌출부가 있는데 이 돌출부에 손목과 손가락을 움직이는 근육이 연결되어 있습니다. 그 연결 부위를 인대..
2024.01.12 -
면역력 올려주는 강화식품들과 효능
건강한 삶을 위해 면역력을 강화하는 것은 중요합니다. 이번 포스팅에서는 면역을 강화하는 효과적인 식품들을 알아보겠습니다. 건강한 라이프스타일에 필수적인 이 정보들을 통해, 면역력을 높이고 활기찬 일상을 만들어보세요😊 -고구마고구마의 면역 증강 성분은 베타카로틴 입니다. 100g 당 베타카로틴 함량이 113ug이며, 베타카로틴이 몸 안에서 비타민 A로 바뀌면 외부 병원체 침범을 막는 1차 방어선인 피부가 튼튼해집니다. 고구마 대신 당근ㆍ단호박을 먹어도 비슷한 효과를 기대할 수 있습니다. -돼지고기돼지고기에는 면역력 증강을 돕는 양질의 동물성 단백질과 아연, 비타민 B군, 셀레늄이 함유되어 있습니다. 아연은 미네랄 중 최고로 면역을 담당하는 백혈구의 생성에 관여하며, 약간의 아연 결핍도 감염 위험을 높이는 ..
2024.01.08 -
자도자도 피곤해요 만성피로증후군이란?증상,만성피로자가진단,예방법
피로는 우리 일상에서 피할 수 없는 동반자입니다. 하지만 만성피로는 우리의 삶과 업무에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 증상,자가진단 그리고 효과적인 대처 방법에 대한 소개를 통해 만성피로에 도전하는 방법에 대해 알아보세요. 더 나은 삶의 품질을 위해 피로와의 건강한 관계를 형성해보세요😊 만성피로증후군만성피로증후군(chronic fatigue symdrome)이라는 명칭은 1988년 미국질병통제예방센터(CDC)에 의해 처음으로 제안된 이후 지금까지 널리 사용되고 있는 명칭으로, 피로가 6개월 이상 지속되고 쉬어도 증상이 호전되지 않고 이때문에 직장, 가정, 개인활동 등에 장애가 있는 상태를 말합니다. 만성피로 증상만성피로증후군의 증상은 피로 이외에도 매우 다양합니다. 몸과 마음이 전반적으로 힘들고 몸..
2024.01.03