테니스 엘보 (Tennis Elbow)란? 원인과 증상 진단,치료법은

테니스 엘보란

Tennis Elbow

테니스 엘보 (Tennis Elbow)

팔꿈치 관절과 손목에 무리한 힘이 주어져 팔꿈치 관절 주위에 통증이 생기는데 흔히 테니스를 즐기는 사람들에게 자주 일어난다 하여 붙여진 이름입니다. 정확히 말하면 상완골 외상과염으로 팔꿈치에서 손바닥에 이르는 뼈를 싸고 있는 힘줄이 부분적으로 파열되는데 원인이 있습니다.

원인

테니스엘보

주관절 외상과염(테니스엘보)은 팔꿈치에서 손목으로 이어진 뼈를 둘러싼 인대가 부분적으로 파열되거나 염증이 생기면서 발생합니다. 이것은 한 번의 충격으로 생기는 것이 아닙니다. 작은 충격이 반복되고 그 충격이 쌓이면서 서서히 통증이 생깁니다.

상완골의 끝(팔꿈치)에는 동그란 두 개의 돌출부가 있는데 이 돌출부에 손목과 손가락을 움직이는 근육이 연결되어 있습니다. 그 연결 부위를 인대라고 합니다. 테니스엘보는 두 개의 돌출부 중 바깥쪽 돌출부의 인대에 염증이 생겨 나타납니다. 이는 팔꿈치나 손목을 많이 사용하는 모든 사람에게 나타날 수 있습니다.

증상

테니스엘보

테니스 엘보는 갑자기 어느 날 확 아픔을 느낀다기보다 점차 불편해지는 경우가 많아 명확한 시기를 알기는 어렵습니다.
손바닥을 위로 향하게 한 다음 팔꿈치의 동글동글한 부분을 누르면 통증을 호소합니다.
대체로 반복된 동작을 하면서 해당 부위에 계속 자극을 주기에 약한 통증이 점차 증가하는 증상을 나타냅니다. 팔을 안쪽으로 회전시킨 위치에서 물건을 들어 올리기가 어렵고 주먹을 쥐거나 손목관절을 후방으로 젖히게 되면 극심한 통증이 나타납니다. 급성기에는 라켓이나 젓가락을 쥘 경우에도 팔꿈치가 아프고 머리를 감으려고 해도 통증이 옵니다. 주부의 경우에는 빨래나 행주를 짤 때 통증이 심합니다.

진단

혈액 검사로 염증 수치를 검사하고 X-ray로 뼈의 이상 유무를 확인합니다. MRI로 손상 부위 인대를 정밀 검사하여 진단합니다. 손목을 뒤로 젖힌 후 시술자가 위로 당기면 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 나타납니다.

치료&예방

휴식

가장 좋은 방법은 휴식입니다.
운동 전후에는 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 해야 합니다.
불편함이 없어질 때까지는 무리 가는 동작을 피해야 합니다. 아플 때는 무리해서 운동하거나 스트레칭을 하지 말고, 염증이 가라앉고 통증이 없어진다면 그때부터 손목을 자주 스트레칭을 해주고 팔꿈치 근육의 기능을 향상해 예방할 수 있도록 해야 합니다.
만성 시에는 온냉찜질, 초음파, 물리치료를 하거나 소염진통제를 복용하면 회복이 빠릅니다.

Tennis elbow, 또는 "테니스 엘보"는 주로 손목과 팔꿈치의 외측 부분에 발생하는 통증을 가리키는 용어입니다. 이는 주로 반복적이고 과도한 손목 및 팔 운동으로 인한 근육 및 힘줄의 손상으로 발생할 수 있습니다. 휴식, 물리치료 및 적절한 운동이 치료에 도움이 될 수 있습니다.😊