세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능최근 몇 년간 "슈퍼푸드"라는 단어가 건강 및 웰빙 관련 대화에서 자주 등장하고 있습니다. 다양한 연구와 전문가들의 의견에 따르면, 슈퍼푸드는 일상 식단에 포함함으로써 심장 질환, 암, 염증 등 여러 가지 건강 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 세계적으로 인정받고 있는 10대 슈퍼푸드와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 이러한 식품들을 식단에 추가하여 보다 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 되길 바랍니다. 블루베리블루베리는 안토시아닌이 풍부해 강력한 항산화 작용을 합니다. 이로 인해 세포의 손상을 줄이고, 심장 질환과 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 블루베리는 뇌 기능을 향상시키고 기억력 개선에도(치매예방,노화방지) 효과적입니다. 연어연어는 오메가-3 지..

식중독은 여름철에 특히 주의해야 할 건강 문제 중 하나입니다. 음식이나 음료를 섭취한 후 발생하는 이 질병은 세균, 바이러스, 독소 등의 오염된 식품으로 인해 발생합니다. 건강한 여름을 보내기 위해 식중독에 대한 예방법을 알아보세요. 식중독이란 식중독은 음식이나 음료를 섭취한 후에 바이러스, 세균, 독소 등이 체내로 침입하여 발생하는 질병입니다. 이는 주로 오염된 식품을 섭취함으로써 발생하며, 손씻기 부주의, 식중독 유발 세균의 번식, 부적절한 조리, 보관이 원인이 될 수 있습니다. 식중독의 초기 증상 식중독의 초기 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 구토, 설사, 복통, 체온 상승, 근육통, 두통 등이 나타납니다. 식중독은 주로 세균성, 바이러스성, 독소성으로 나눌 수 있습니다. 세균성 ..

스테비아란 스테비아 토마토 다이어트에 도움이될까? 효능과 주의점 스테비아란 스테비아는 스테비오사이드와 레바우스티비오사이드 A라는 두 가지 주요 성분을 포함하는 식물입니다. 이 성분들은 강력한 감미료로, 당의 대체물로 사용되어 온다. 특히, 스테비오사이드는 200~300배의 강도를 가진 천연 감미료로 알려져 있습니다. 스테비아는 설탕보다 열량이 낮고 혈당 수준에 영향을 덜 미치기 때문에 다이어트나 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다양한 식품 및 음료에 첨가되어 건강한 대안으로 사용되고 있습니다. 스테비아는 2008년 FDA가 스테비아를 천연감미료로 사용 승인하였으며, EU 역시 2011년 식품첨가물로 스테비아를 허용했습니다. 스테비아의 효능 저 칼로리 감미료: 스테비아는 당보다 훨씬 적은 열량을 제..

햇빛 알레르기는 햇빛 노출로 인한 피부 반응을 일으키는 상황으로, 적절한 예방과 관리가 필요합니다. 이 포스팅에서는 햇빛 알레르기의 원인과 증상을 알아보고, 효과적인 예방법 및 선크림 선택에 대한 조언을 다루겠습니다.햇빛 알레르기란?햇빛 알레르기는 광과민성으로도 불리는 질환이며 이는 햇빛에 노출될 때 피부에서 발생하는 알레르기 반응으로, 일광성 피부염이라고도 불립니다. 적절한 차단제 사용 및 햇볕을 피하는 등의 예방 조치가 필요합니다.최근 환경 변화로 인해 오존층이 파괴되고 자외선에 노출되면서 점점 햇빛 알레르기 환자들도 늘어가는 추세라고 합니다.햇빛알레르기 원인햇빛 알레르기의 정확한 원인은 명확히 알려지지 않았지만, 일반적으로 자외선(UV)에 노출되면 피부에서 면역 반응이 일어나기 때문입니다. 특히 U..

24년 5월 20일 부터 병의원에 진료를 받기 위해서는 꼭 신분증이 필요 하다는 사실, 알고 계셨나요? 그동안 건강보험 자격이 없거나, 타인 명의로 향정신성 의약품을 확 보하기 위해 건강보험증을 대여 도용하는 사례가 꾸준히 발생했는데요. ※증 대여•도용 적발 현황: '21년 (32,605건)>'22년(30,771건)>'23년 (40,418건) 이러한 부정수급을 사전에 예방하고자 「국민건강보험법』 제12조제4항이 개정되었습니다. 이 법에 따라 '24.5.20. 부터 병•의원에서 건강보험 가입자 또는 피부 양자에게 요양급여를 실시하는 경우, 반드시 신분증 등으로 본인확인 을 실시하는 '요양기관 본인확인 강화 제도'가 시행됩니다. 타인의 건강보험 자격 도용 방지 모든 의료기관은 5월 20일부터 가입자의 본인 ..

안녕하세요! 이번에는 리플리증후군에 대해 이야기해보려 합니다. 리플리증후군은 허언증과는 어떻게 다를까요? 또 자가진단테스트와 함께 간단히 살펴보겠습니다. 리플리증후군이란 현실 세계를 부정하고 허구의 세계만을 진실로 믿으며 상습적으로 거짓된 말과 행동을 일삼는 반사회적 인격 장애를 말합니다. 리플리 효과 혹은 리플리병이라고도 하며 거짓이 탄로 날까 봐 불안해하는 단순 거짓말쟁이와 달리, 리플리 증후군을 보이는 사람은 자신이 한 거짓말을 완전한 진실로 믿는다고 합니다. 소설 의 주인공 리플리의 이름에서 유래 는 미국의 작가 패트리샤 하이스미스가 1955년에 쓴 범죄 소설입니다. 의학적으로 인정된 병명은 아닙니다. 리플리는 친구이자 부자인 고등학교 동창생을 죽이고, 대담한 거짓말과 행동으로 그 사람의 신분을 ..