건강꿀팁&정보(69)
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손목터널증후군(수근관증후군) 원인,증상,자가진단,증상완화법
손목터널증후군이란 손목에 총 8개의 뼈가 손바닥쪽에 오목하게 위치하는데 이 부위가 섬유조직이 덮고 있는 모양이 마치 터널같아서 손목터널이라고 부르게 되었습니다. 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 내에 있는 "손목 관절" 부근에서 중앙의 "사경 신경"이 압박을 받아 발생하는 신경계통의 문제로, 손가락들과 손바닥의 일부를 관여하는 신경에 영향을 미칩니다. 길게 일하거나 반복적인 손목 동작을 하는 경우, 손목 내의 통로가 좁아져 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 손가락이나 손바닥의 저림, 쓰림, 통증 등이 포함됩니다. 치료에는 휴식, 손목 보호, 물리치료, 약물 치료, 혹은 심각한 경우 수술이 포함될 수 있습니다. 원인 이 증후군은 중년 이후의 여성, 비만인 사람, 노인, 당..
2024.03.03 -
렘수면 계산기 사이트 나에게 맞는 수면시간은? 렘수면이란 개운하게 일어날수있는 시간 알아보는법!
"건강한 일상을 위해 렘수면 계산기를 활용해 보세요! 이 포스팅에서는 개인에게 적합한 수면 시간을 알아내고, 개운하게 일어날 수 있는 방법을 소개합니다. 풍성한 렘수면을 통해 생활의 질을 높이는 비결을 함께 찾아보세요!" 🌙렘수면이란? 렘수면은 수면의 주요 단계 중 하나로, 수면 주기의 25-30%를 차지합니다. 여러 단계 중 두 번째 반복되는 단계에서 나타납니다. 이 단계에서 뇌파는 빠르고 활발하며, 몸은 근육 경직성 마비 상태에 놓이게 됩니다. 꿈을 꾸기 시작하며 눈이 빠르게 움직이는 것이 특징적입니다. 렘수면 중에는 심박수와 호흡이 느려지는 다른 수면 단계와는 달리, 뇌 활동이 활발해집니다. 이 단계에서는 기억력 강화, 학습 지속, 감정 조절, 창의성 증진 등 다양한 심리적 기능이 활성화됩니다. 렘..
2024.02.27 -
불면증 원인과증상 자가진단/ 불면증 완화에 도움이 되는 음식
불면증 원인 불면증의 다양한 원인 중에는 심리적인 측면에서 스트레스, 우려, 우울, 정신적인 건강 문제가 포함될 수 있습니다. 또한, 신체적인 원인으로는 만성적인 통증, 호흡 문제, 심장 질환 등이 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 환경적인 요소도 중요하며, 밤에 자는 환경, 침대 및 베개의 편안함, 조명 등이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 불규칙한 수면 습관, 잘못된 수면 양식, 카페인이나 알코올 등의 섭취도 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증 증상불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태로, 주로 다음과 같은 증상을 포함할 수 있습니다 1. 잠이 들기 어려움 : 잠이 들기까지의 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 2. 잠이 깨어버림 : 밤 동안 자다가 깨어버리고 잠이 다시 들기 어려울 수 있습니다. 3...
2024.02.24 -
갱년기란? 증상/갱년기 자가 진단/테스트기/갱년기 완화방법/치료
여성의 삶에 찾아온 갱년기, 그 증상과 자가진단, 대처법을 알아봅시다. 호르몬의 흐름이 변함에 따라 나타나는 증상에 대한 이해와 함께, 건강한 생활 습관과 갱년기를 건강하게 극복하는 방법을 소개합니다. 갱년기란인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기입니다. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되는데, 여성의 경우 난소 기능의 저하로 수개월에 걸쳐 폐경이 일어나며 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타납니다. 여러 호르몬의 변화로 인해 발작성 흥분, 안면홍조, 두통, 심계항진, 현기증, 이명, 불면 등의 혈관운동장애와 위장장애, 우울감 등의 다양한 증상을 보입니다. 갱년기 증상 갱년기는 여성들이 생리주기의 감소로 인해 경험하는 생리기능의 변화로, 사람마다 다르지만 일반적으로 호르몬 변화로 ..
2024.02.08 -
숙취원인, 증상, 숙취해소방법, 숙취와 해장에 좋은 음식은?
숙취란?숙취는 주로 과도한 음주로 인해 발생하는 신체적인 불쾌감이나 두통, 메스꺼움, 피로 등의 증상을 의미합니다. 숙취를 느끼는 원인우리가 숙취를 느끼는 주 원인은 물론 술 때문이지만, 정확히 말하자면 아세트알데히드(Acetaldehyde) 때문입니다. 이 아세트알데히드가 미주신경과 교감신경내의 구심성신경섬유를 자극하여 구토 및 어지러움, 동공확대, 심장박동 및 호흡의 빨라짐 등 흔히 말하는 숙취를 일으키는 것입니다. 숙취를 느낀다 라는 것은 체내에 알코올 및 아세트알데히드가 남아있어 지속적으로 신경을 자극하는 상태를 의미합니다. 증상숙취의 주요 증상에는 두통, 메스꺼움, 구토, 피로, 식욕 부진, 체력 감소, 집중력 저하 등이 포함됩니다. 또한, 미각이나 후각의 변화, 심장 박동수의 증가, 불안 또는..
2024.01.29 -
생리 안 하는 이유/ 생리불순 원인/증상/자가테스트/예방법
생리불순이란생리 불순은 불규칙한 생리를 의미하며 생리의 색이나 양, 생리통이 정상적 범위를 벗어난 경우에도 넓은 범위의 생리 불순을 의미합니다. 일반적인 생리의 주기는 21~35일 사이이나 생리의 주기가 21일보다 짧거나 35일보다 긴 경우 생리불순에 해당할 수 있습니다. 원인다낭성 난소 증후군, 스트레스나 섭식 장애(거식증 또는 폭식증)로 인한 배란 장애, 뇌하수체 종양, 부신 종양, 골반 내 양성 종양, 악성 생식기 종양, 갑상선기능항진증, 갑상선기능저하증, 고프로락틴혈증 등과 같은 내분비 질환 등 다양한 질환이 원인이 될 수 있습니다. 생리불순의 증상생리불순의 증상은 그 종류에 따라 상이합니다. 또한 생리불순의 증상으로는 월경 과다, 월경 과소, 부정출혈, 무월경 등이 존재합니다. 희발월경희발월경이..
2024.01.26