손목터널증후군(수근관증후군) 원인,증상,자가진단,증상완화법

손목터널증후군이란

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손목에 총 8개의 뼈가 손바닥쪽에 오목하게 위치하는데 이 부위가 섬유조직이 덮고 있는 모양이 마치 터널같아서 손목터널이라고 부르게 되었습니다.


손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 내에 있는 "손목 관절" 부근에서 중앙의 "사경 신경"이 압박을 받아 발생하는 신경계통의 문제로, 손가락들과 손바닥의 일부를 관여하는 신경에 영향을 미칩니다.

길게 일하거나 반복적인 손목 동작을 하는 경우, 손목 내의 통로가 좁아져 발생할 수 있습니다.
주요 증상으로는 손가락이나 손바닥의 저림, 쓰림, 통증 등이 포함됩니다.
치료에는 휴식, 손목 보호, 물리치료, 약물 치료, 혹은 심각한 경우 수술이 포함될 수 있습니다.

원인

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이 증후군은 중년 이후의 여성, 비만인 사람, 노인, 당뇨병 환자에게 흔하게 발생합니다.
임신 중에도 일시적으로 나타나기도 하며 만성 신부전으로 투석을 받는 환자에게서도 흔하게 발생합니다.
최근에는 손을 많이 사용하는 주부, 미용사, 피부관리사, 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게도 많이 발생합니다. 

손목터널증후군 주요 증상

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1. 손가락의 저림 또는 쓰림
특히 엄지, 검지, 중지, 약지 네 손가락에 영향을 줄 수 있습니다.

2. 손목과 손의 통증
손목에서 팔로 이어지는 부위에서 통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다.

3. 손의 힘 감소
물건을 잡거나 손을 사용할 때 힘이 약해진 느낌이 들 수 있습니다.

4. 밤에 증상이 더욱 나타남
특히 잠을 자는 동안에 손가락의 저림이나 통증이 더 심해질 수 있습니다.

이러한 증상이 있다면 전문의 상담을 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

손목질환 자가 테스트

 

-팔렌테스트(Phalen test)

양쪽 손목을 최대한 구부려 손등을 맞닿게 하고 30초 이상 유지했을 때 저린 증상이 나타나는지 확인하는 진단법 입니다.

-틴넬테스트(Tinnel test)

손바닥을 편 상태에서 손목의 수근관 중심 부위를 가볍게 두드렸을 때, 저린 증상이 발생하는지를 확인하는 방법입니다.

손목터널 증후군 증상을 완화하는 방법

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컴퓨터 작업을 할 때에는 키보드 받침대, 마우스 손목 받침대를 사용하고 자리에서 일어나 손목을 위아래로 움직이는 스트레칭을 하는것이 좋습니다.

일상생활에서 통증을 발생시키는 동작, 운동, 업무를 피하며 여의치 않을 때는 손목의 부담을 줄여줄 수 있도록 손목 보호대 등을 착용하는 것이 좋고 얼음 팩을 이용해도 부종과 통증에 도움이 됩니다.



장기간 방치하여 통증이 심해 잠에서 깰 정도로 저림증이나 마비 증상이 심한 경우, 근육의 힘이 약해지는 경우에 수술을 고려할 수 있습니다.