건강꿀팁&정보(67)
-
의사들이 절대 안 먹는 식품 1위는?
의사들이 절대 안 먹는 식품 1위는?탄산음료가 몸에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있죠! 의사, 약사, 영양학자 100명을 대상으로 되도록 피하는 음식이 무엇인지 설문한 결과에서 탄산음료가 1위를 차지했다 합니다! 당분 함량이 과도하게 많고, 탄산이 식도를 자극하고, 포만감에 비해 열량이 지나치게 높은 것이 대표적인 이유였는데요. 탄산음료가 몸에 나쁘다는 것은 많이들 들어 알고 있지만, 구체적으로 어떤 부분이 나빠서 햄이나 라면을 제치고도 1위를 차지했는지 알아볼까요? ▪️당분&인공첨가물콜라 1캔에는 27g의 당분이 들어있습니다. 이는 각설탕 7개 분량으로 WHO 하루 당 섭취 권장량인 50g의 반 이상인데요. 콜라 2캔만 마셔도 하루 당 섭취 권장량을 훌쩍 넘기는 것이죠. 탄산음료 속 당분은 혈당을 ..
2023.08.03 -
여름 강아지 산책 온도와 계절별 산책 주의점
강아지의 건강과 안녕을 위해서라면 무리한 활동은 피하고, 쾌적하고 안전한 환경에서 산책을 즐길 수 있도록 노력해야겠죠! 오늘은 강아지와 산책하기 좋은 온도와 계절별 주의점에 대해 포스팅하겠습니다! :) 🐾강아지와 산책하기 좋은 온도🐾 대부분 15°C에서 25°C 사이입니다. 더운 여름이나 추운 겨울은 강아지에게 불편을 줄 수 있으므로 쾌적한 날씨를 고려해 주세요. 견종과 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 실제로 밖으로 나가기 전에 강아지의 행동과 적절한 옷을 입혀줄 필요가 있습니다. 🐾여름철 강아지 산책 시 주의사항🐾 산책 시간 조정: 일출 또는 일몰 시간에 산책하는 것이 더 시원하고 안전합니다. 여름엔 오후 10시 이후에도 온도가 높을 수 있으므로 주의해야 합니다. 물 공급: 강아지에게 충분한 물을 제..
2023.08.03 -
내 입맛에 맞는 원두커피 고르기!
안녕하세요:) 오늘은 내 입맛에 맞는 원두커피를 고르는 방법에 대해 포스팅 하겠습니다 ✔️블렌드와 싱글 오리진 시중에서 판매되는 원두는 크게 ‘블렌드’와 ‘싱글 오리진’으로 구분됩니다. 이 정보만으로도 원두의 큰 특징을 짐작할 수 있는데요. 블렌드(Blend)는 여러 나라에서 온 원두를 섞은 것을 말합니다. 원두의 품종, 원산지, 로스팅 정도, 가공방법 등이 다른 두 가지 이상의 원두를 혼합하므로 각자의 블렌딩 조성과 비율에 따라 전혀 색다른 맛과 향미를 창조해 낼 수 있습니다. 싱글 오리진(Single Origin)은 보통 한 나라에서 재배된 원두를 일컫는 것으로, 더 좁게는 한 농장, 한 협동조합에서 재배된 원두까지 포함합니다. 물론 지역 안에서도 품종이 다른 원두가 섞여 맛이 제각각일 수 있지만, ..
2023.08.01 -
암 전조 증상 10가지 알아보자
어떻게 내가 암에 걸렸다는 것을 발병 초기에 알아차릴 수 있을까요? 우리 몸은 암에 걸렸을 때 꾸준히 신호를 보내옵니다. 이 신호들을 놓치지 않아야 큰 참사를 피할 수 있겠죠!! 암의 전조 증상은 종류와 개인에 따라 다양합니다. 일반적으로는 다음과 같은 증상들이 있을 수 있습니다. 1. 지속적인 피로와 피로감많은 것들이 피로를 유발할 수 있으며, 대부분은 심각하지 않습니다. 하지만 피로는 백혈병 같은 암의 초기 징후 중 하나인데요. 일부 대장암과 위암은 보이지 않는 곳에 출혈을 일으켜 매우 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다. 특히 피로감이 일시적인 것이 아니라 항상 지쳐있고 휴식이 도움이 되지 않는다면 의사의 진료가 필요합니다. 2. 체중 감소위암, 대장암, 간암, 췌장암 등 주요 암의 증상 가운데 ‘체중..
2023.07.31 -
약 먹을 때 같이 먹으면 안되는 음식!
약을 복용할 때 같이 먹으면 독이 되거나 약효가 떨어지는 식품들도 따로 있습니다. 약을 처방받을 때 의사에게 정확한 안내를 듣는 것이 가장 중요하데요. 이는 우리가 개별적으로 체크하기 어려운 것이 사실입니다. 이 문제를 돕기 위해 미국 건강전문포탈 웹엠디가 다음과 같이 일반적으로 많은 약들과 충돌을 일으키는 식품들을 소개했습니다. [약 먹을 때 같이 먹으면 안되는 음식] 🔸자몽자몽 섭취는 장의 특정 세포가 약물을 흡수하고 이동시키는 방법을 바꿉니다. 이에 영향을 받는 약물은 약 50가지 정도인데요. 특히 알레르기 약인 알레그라와 자몽을 함께 섭취하면 약효가 크게 떨어집니다. 발기부전제 비아그라와 같이 먹을 경우 얼굴이 달아오르는 등 부작용이 있습니다. 🔹우유우유 속 칼슘과 마그네슘 같은 성분들이 특정 항..
2023.07.31 -
몸이 보내는 이상신호 10가지
몸이 보내는 이상신호 10가지 (1) 규칙적이지 않은 월경 여성들에게 월경은 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 스트레스가 심할 때는 한두 번씩 월경을 거르더라도 별일 아니라고 생각하기 쉽지만, 월경은 체내 균형을 잘 이루고 있는지를 반영하는 중요한 건강 징표입니다. 심한 스트레스나 급격한 체중 변화 등으로 신체의 호르몬 조절 기능에 문제가 생길 경우 월경의 규칙성을 떨어뜨립니다. (2) 소변을 자주 보거나 아랫배가 자주 불편함 빈뇨나 급박뇨와 같은 증상이 지속돼 일상생활에 많은 지장을 준다면 불안증이 원인일 수도 있습니다. (3) 변비와 설사 우리 몸이 위협적인 상황에 대응하기 위해 준비할 때는 혈류가 근육, 시력, 청력 등으로 집중됩니다. 반면 소화기관은 투쟁-도피 반응의 중요도에 있어 우선순위가 높지 ..
2023.07.29