건강꿀팁&정보(67)
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한약 복용시 피해야하는 나쁜 음식은?
안녕하세요:) 오늘은 한약 복용 시 피해야 하는 안 좋은 음식들에 대해 포스팅 하겠습니다! [나쁜 음식] -녹두와 숙주한의원에서 한약을 드실 때 녹두나 숙주를 먹지 말라고 많이들 말씀하십니다. 녹두와 숙주에는 한의학적으로 강력한 해독작용을 갖고 있다고 말합니다. 즉, 한약을 먹을 때 숙주와 녹두를 같이 섭취하면 한약의 효과가 낮아질 수 있기 때문에 미연에 방지하는 것입니다. 녹두는 해독기능이 강력해 대표처방인 감두탕(甘豆湯)으로 쓰입니다. 이는 약을 잘못 먹거나 독을 해독할 때 쓰일 정도로 해독 작용이 강합니다. 숙주 역시 해독기능이 있기 때문에 복용하는 한약 자체의 효과를 반감시킬 수 있습니다. 따라서 일반 한약을 드실 때는 피하는 것을 추천하지만 해독기능을 목표로 한약을 지었을 때는 드셔도 큰 문제가..
2023.07.29 -
'여름철 간식' 옥수수 혈당주의!섭취 시 주의할 점과 효능은?
옥수수는 비타민을 포함해 리놀레산 등 유익한 영양성분이 풍부해 여름철 건강 간식으로 꼽힙니다. 또 열량은 낮고 포만감은 높아 체중조절 시에도 섭취하기 적합하고 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 도움이 됩니다. 옥수수 효능옥수수는 식이섬유가 풍부해 변비와 비만 예방에 효과적입니다. 옥수수 1개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어있는데, 이는 키위 5개, 복숭아 7개에 해당하는 양입니다. 찐 옥수수의 칼로리는 100g당 132㎉ 정도이며 소화가 천천히 돼 포만감이 오래가고 과식을 막는 데 도움이 됩니다. 또 옥수수의 씨눈에는 불포화지방산이 들어있어, 혈중 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내 혈관을 튼튼하게 하고 이밖에도 옥수수수염은 옛날부터 한약재로 이용될 만큼 건강에 좋습니다. 이뇨작용을 촉진해 배뇨를 원활하게..
2023.07.29 -
비타민을 포함한 영양제, 하루 중 언제 먹는 것이 가장 좋을까요?
안녕하세요:) 다양하고 복잡한 비타민영양제, 잘 챙겨 드시나요? 일반적으로 영양제는 식사와 무관하게 섭취해도 괜찮습니다! 하지만 식전, 식후, 하루 중 언제 먹느냐에 따라 효과 차이가 나게 되는데요! 오늘은 더 효율적으로 섭취할 수 있는 방법은 무엇일지 알아보겠습니다! 비타민 복용법!수용성 비타민(B군 ·C) 지용성비타민(A·D·E·K) 복용물에 잘 녹는 수용성인 비타민B군, 비타민C는 식전에 섭취하는 것이 흡수에 도움이 되지만 단, 위장장애가 있다면 식후에 복용하는 것을 권장합니다. 비타민 B군을 공복에 섭취할 경우 메슥거리거나 토할 것 같은 위장 불편감을 호소하는 분이 많으시고, 공복에 비타민C 섭취 후 위장자극으로 힘들어하시는 분들도 많이 있습니다. 이와 같이 공복 섭취가 힘들다면 식후에 드시는 것..
2023.07.28 -
증상별 가야하는 병원 (내과 피부과 이비인후과 신경외과 안과 정형외과 산부인과)
안녕하세요:) 오늘은 증상별 가야 하는 병원에 대해 포스팅하겠습니다! 병원 가기 전 어디로 가야 될지 고민될 때 미리 보시고 가면 도움이 될 거 같아요~! 증상별 가야하는 병원 [내과]- 기침이 나고 발열 증상이 있을 때 - 콧물 기침 가래 등 복합적인 감기 증상 있을 때 - 윗배 아랫배 등 배가 아플 때 - 소화가 잘 안 될 때 - 울렁거리는 느낌 들고 구토할 때 - 명치나 위 쪽이 쿡쿡 아플 때 - 헛배가 부르고 배가 빵빵해질 때 - 살이 짧은 시간에 갑자기 찌거나 빠질 때 - 피곤하고 잠이 자주 올 때 - 변비가 있을 때 - 숨쉬기 힘들 때 - 컨디션 안 좋은 것이 오래가고 체력이 급 떨어졌을 때 [피부과]- 피부 표면에 뭐가 났을 때 - 손톱, 발톱에 이상이 있을 때 - 머리카락이 많이 빠질 때 ..
2023.07.27 -
지진대비요령, 지진발생시, 발생 후
지진 평소대비 지진, 평소에 이렇게 대비합니다. 1. 집 안에서의 안전을 확보합니다. ∙ 탁자 아래와 같이 집 안에서 대피할 수 있는 안전한 대피 공간을 미리 파악해 둡니다. ∙ 유리창이나 넘어지기 쉬운 가구 주변 등 위험한 위치를 확인해 두고 지진 발생 시 가까이 가지 않도록 합니다. ∙ 깨진 유리 등에 다치지 않도록 두꺼운 실내화를 준비해 둡니다. ∙ 화재를 일으킬 수 있는 난로나 위험물은 주의하여 관리합니다. 2. 집 안에서 떨어지기 쉬운 물건을 고정합니다. ∙ 가구나 가전제품이 흔들릴 때 넘어지지 않도록 고정해 둡니다. ∙ 텔레비전, 꽃병 등 떨어질 수 있는 물건은 높은 곳에 두지 않도록 합니다. ∙ 그릇장 안의 물건들이 쏟아지지 않도록 문을 고정해 둡니다. ∙ 창문 등의 유리 부분은 필름을 붙여..
2023.07.24 -
수박 고르는법 꿀수박, 칼로리, 효능, 보관방법
안녕하세요:) 오늘은 여름 더운 맛있는 수박을 고르는 방법에 대해 알려드릴게요!!! 칼로리와 효능 보관방법도 알려드립니다:) 수박을 고를 때 1. 크기: 적당한 크기의 수박을 선택하세요. 너무 작거나 너무 크지 않은 것이 좋습니다. 2. 무게: 수박이 무거운 편이면 더 많은 수분이 들어있을 가능성이 높습니다. 3. 색상: 익은 수박은 짙은 초록색에서 진한 녹색이며 무광택해야 합니다. 금색이나 노란색 등은 불 익은 신호일 수 있습니다. 4. 뒷면: 수박의 뒷면이 눌러지면 익은 수박일 가능성이 높습니다. 5. 줄무늬: 수박에는 선명하고 일정한 검은 줄무늬가 있어야 하며, 간혹 이상한 형태의 줄무늬가 있는 수박은 익지 않은 수박일 수 있습니다. 6. 소리: 손으로 두드렸을 때 둔탁하지 않고 통통 튀는 경쾌한 ..
2023.07.24