갱년기란? 증상/갱년기 자가 진단/테스트기/갱년기 완화방법/치료

여성의 삶에 찾아온 갱년기, 그 증상과 자가진단, 대처법을 알아봅시다. 호르몬의 흐름이 변함에 따라 나타나는 증상에 대한 이해와 함께, 건강한 생활 습관과 갱년기를 건강하게 극복하는 방법을 소개합니다.

갱년기란

인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기입니다. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되는데, 여성의 경우 난소 기능의 저하로 수개월에 걸쳐 폐경이 일어나며 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타납니다. 여러 호르몬의 변화로 인해 발작성 흥분, 안면홍조, 두통, 심계항진, 현기증, 이명, 불면 등의 혈관운동장애와 위장장애, 우울감 등의 다양한 증상을 보입니다.

갱년기 증상

갱년기는 여성들이 생리주기의 감소로 인해 경험하는 생리기능의 변화로, 사람마다 다르지만 일반적으로 호르몬 변화로 인한 증상들이 포함됩니다.

/

예를 들면 불규칙한 생리, 골다공증 진행, 피부(안면홍조, 노화, 건조, 근육통, 관절통), 우울증, 피로, 건망증, 수면장애, 급뇨,방광염등이 있을 수 있습니다.



폐경기 이후 여성에서 칼슘이 빠져나가는 속도를 모래시계에 자주 비유할 만큼 매우 빠르며, 이에 따라 단순한 한 번의 낙상으로 인한 뼈의 손상, 그리고 그 결과로 인한 장애와 치사율은 같은 나이의 남성노인이 비해 상대적으로 매우 높습니다. 그러나 정확한 증상은 각 개인에게 다를 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

갱년기 자가진단 테스트

:

1.얼굴이 화끈 달아오른다
2. 땀이 쉽게 난다.
3. 허리와 손발이 잘 차가워진다
4. 숨이 차고 가슴이 두근거린다
5. 잠들기 어렵고 잘 깬다
6. 화가 잘 나고 초조하다
7. 사소한 일에 걱정이 잘 된다.
8. 두통 어지럼 메스꺼움이 잦다
9. 쉽게 피곤해진다.
10. 어깨결림, 요통, 손발 통증이 있다

갱년기 테스트기 [이체크]

동아제약

갱년기 테스트기 이체크는 동아제약에서 출시한 갱년기 자가 진단 테스트기입니다.
소변의 난포자극호르몬(FSH)의 농도를 측정해 갱년기 및 폐경기를 진단하는데, 약 10분 이내로 결과를 빠르게 확인할 수 있으며, 정확 도 또한 약 98.6%로 높은 편입니다

사용법

검사할 준비가 되면 호일 포장을 뜯고 진단키트를 꺼냅니다.
진단키트에서 캡을 분리합니다.
흐르는 뇨에 흡수막대를 약 10초 정도 충분히 적십니다. 이때 진단키트를 거꾸로 들지 않도록 주의합니다.
캡을 다시 끼우고 편평한 곳에 진단키트를 놓습니다.
10분 후에 결과를 판독합니다.

갱년기 증상 완화

/

건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 도움이 될 수 있습니다. 심한 갱년기 증상들은 무턱대고 음식으로만 다스리기엔 부족함이 있습니다. 이러한 갱년기 증상이 본인의 건강과 가족과의 관계를 악화시킬 정도로 심한 경우는, 반드시 병원을 방문하여 적절한 상담과 호르몬 보충요법을(처방전요구) 실시하는 것도 고려해야 합니다.

:

한국인에게 가장 바람직하고 안전한 추천방법은 식물성 에스트로겐이 포함된 천연 에스트로겐 고함유 식품을 (특히 콩제품) 자주 즐기는 것이라고 합니다😊
또 참깨, 해바라기 씨, 땅콩, 호박, 양배추, 마늘, 브로콜리에도 풍부하게 있습니다. 큰돈을 들이지 않고도 쉽게 접할 수 있는 식품들이 많기 때문에 적극적으로 활용하면 좋을 것입니다.