불면증 원인 불면증의 다양한 원인 중에는 심리적인 측면에서 스트레스, 우려, 우울, 정신적인 건강 문제가 포함될 수 있습니다. 또한, 신체적인 원인으로는 만성적인 통증, 호흡 문제, 심장 질환 등이 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 환경적인 요소도 중요하며, 밤에 자는 환경, 침대 및 베개의 편안함, 조명 등이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 불규칙한 수면 습관, 잘못된 수면 양식, 카페인이나 알코올 등의 섭취도 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증 증상불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태로, 주로 다음과 같은 증상을 포함할 수 있습니다 1. 잠이 들기 어려움 : 잠이 들기까지의 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 2. 잠이 깨어버림 : 밤 동안 자다가 깨어버리고 잠이 다시 들기 어려울 수 있습니다. 3...

몸이 보내는 이상신호 10가지 (1) 규칙적이지 않은 월경 여성들에게 월경은 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 스트레스가 심할 때는 한두 번씩 월경을 거르더라도 별일 아니라고 생각하기 쉽지만, 월경은 체내 균형을 잘 이루고 있는지를 반영하는 중요한 건강 징표입니다. 심한 스트레스나 급격한 체중 변화 등으로 신체의 호르몬 조절 기능에 문제가 생길 경우 월경의 규칙성을 떨어뜨립니다. (2) 소변을 자주 보거나 아랫배가 자주 불편함 빈뇨나 급박뇨와 같은 증상이 지속돼 일상생활에 많은 지장을 준다면 불안증이 원인일 수도 있습니다. (3) 변비와 설사 우리 몸이 위협적인 상황에 대응하기 위해 준비할 때는 혈류가 근육, 시력, 청력 등으로 집중됩니다. 반면 소화기관은 투쟁-도피 반응의 중요도에 있어 우선순위가 높지 ..