세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능최근 몇 년간 "슈퍼푸드"라는 단어가 건강 및 웰빙 관련 대화에서 자주 등장하고 있습니다. 다양한 연구와 전문가들의 의견에 따르면, 슈퍼푸드는 일상 식단에 포함함으로써 심장 질환, 암, 염증 등 여러 가지 건강 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 세계적으로 인정받고 있는 10대 슈퍼푸드와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 이러한 식품들을 식단에 추가하여 보다 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 되길 바랍니다. 블루베리블루베리는 안토시아닌이 풍부해 강력한 항산화 작용을 합니다. 이로 인해 세포의 손상을 줄이고, 심장 질환과 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 블루베리는 뇌 기능을 향상시키고 기억력 개선에도(치매예방,노화방지) 효과적입니다. 연어연어는 오메가-3 지..

서브웨이 다이어트 메뉴: 맛있게 먹으면서도 칼로리를 관리하자!안녕하세요 오늘은 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있는 서브웨이 다이어트 메뉴에 대해 알아보려 합니다. 건강한 식사를 위한 다양한 옵션과 맛있는 조합을 소개할 텐데요, 함께 살펴봐요!서브웨이빵(칼로리 높은순)플랫 브레드(232kcal) -> 허니오트(235kcal) -> 파마산 오레가노(213kcal) -> 하티(210kcal) -> 화이트(202kcal) -> 위트(192kcal)소스소스는 소금, 후추, 머스타드, 레드와인 식초정도가 다이어트에 가장 적합합니다.포만감 대비 칼로리차이가 심한게 소스입니다.-마요네즈 110-랜치드레싱 110-홀스래디쉬 110-스위트 어니언 40-머스타드 5-허니 머스타드 30- 스모크 바비큐 35-스위트 칠리 30-..

영원한 숙제 다이어트에 비만약을 찾으시는 분들이 많으신데요. 그중 대표적인 식욕억제제인 디에타민은 병원에서 처방을 받아야만 할 수 있는 전문 의약품입니다. 오늘은 디에타민에 대해 포스팅하겠습니다. “디에타민정” 효능-피부/비만 효능/효과-체중감량요법의 보조요법 주요 성분-펜터민염산염 37.5mg 미 FDA에서 승인받은 펜터민 성분 제제로 그 약효와 안전성이 입증돼 전 세계적으로 가장 많이 오랫동안 사용되고 있는 비만 치료제입니다. 식욕과 포만감을 느끼는 식욕중추에 직접 작용, 식욕억제를 통해 단기간에 체중을 감소시키는 효과가 뛰어납니다. “디에타민 복용법” 성인은 1일 1회 37.5mg을 아침 식전 혹은 식후 1~2시간 후에 경구투여해야 합니다. 단기간(4주 이내)만 투여를 해야 하지만, 4주 이내에 만..

미국에서 100일 동안 맥도날드 햄버거만 먹고 체중 감량에 성공했다는 남성이 등장했는데요!! NBC 등 현지 방송에 따르면 미국 테네시주 내슈빌에 사는 56살 케빈 맥기니스는 지난 2월 22일 틱톡 계정에서 '100일 간 맥도날드만 먹기' 도전을 시작하고 100일째를 맞은 이달 1일 "멋진 기분"이라며 성공을 선언했습니다. 도전을 시작하던 그의 초기 몸무게는 107.9㎏에 달했으나 100일 간 26.5㎏을 감량해 현재 81.4㎏으로 기록됐습니다. 당뇨 수치도 이전보다 개선된 것으로 알려졌습니다. 그가 100일 간 먹었다고 하는 것은 맥도날드 음식이 전부였습니다. 메뉴는 '빅맥' 같은 햄버거와 머핀, 사과 튀김 등이었습니다. 특히 햄버거에 들어있는 양상추나 머핀에 들어있는 블루베리를 제외하고는 채소와 과일..

요즘 '제로' 음료와 또 '제로' 식품의 수가 증가하고 있는데요. 제로 음료를 시작으로 과자, 젤리 등 다양한 식품으로 빠르게 확장되고 있습니다. 오늘은 대체당에 대해서 알아보겠습니다 :) 대체당이란?대체당이란, '설탕을 대체하는 당'이라는 뜻입니다. 건강함을 찾는 사람들이 설탕을 대신하여 찾는 것이 이것입니다. 요즘에 각광받는 대체당은 스테비아라는 대체당입니다. 대체당의 종류는1. 스테비아스테비아의 원산지는 중남미 산간지방에서 자라는 국화과의 설탕초입니다. 한국에는 170년대에 들어왔으며, 잎 안에 감미물질을 추출하여 감미료로 만들기 시작하였습니다. 스테비아는 설탕의 300배 정도의 단맛이 느껴지기는 하지만, 혈당과 신체의 지방축적에는 영향을 주지 않습니다. 또 스테비아에는 노화를 막는 물질인 폴리페놀..

안녕하세요:) 오늘은 삭센다의 사용법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 삭센다란? 당뇨치료에 쓰였던 주사제이나 식욕억제, 체중감량의 효과가 탁월하여 비만약으로 개발된 제품이며 리라글루티드(liraglutide) 성분으로 되어있습니다. 이 리라글루티드는 인체 내에서 GLP-1과 같은 작용을 하여 체중감량에 도움을 주게 된다고 합니다. GLP-1 인체에서 자연적으로 생성되는 물질이기도 하지만 자연적으로 생산되는 GLP-1은 수명이 굉장히 짧습니다.(반감기 2분) 리라글루티드는 반감기가 13시간이기 때문에 GLP-1 보다 390배 길게 작용합니다. GLP-1의 역할GLP-1은 글루카곤과 유사한 펩타이드로, 인슐린과 관련하여 중요한 역할을 합니다. GLP-1은 소화 과정에서 생성되며, 다음과 같은 주요 역할을 ..