설날 음식 칼로리는? 폭탄칼로리, 떡국칼로리 설날 칼로리표 알아보기

설날 음식의 칼로리를 궁금해하시나요?
이번 포스팅에서는 폭탄칼로리와 떡국칼로리를 중심으로 설날 음식의 영양 정보를 알아보겠습니다.
일반적으로 성인의 하루 권장 칼로리는 남성 2천700kcal, 여성 2천 kcal입니다.

건강을 생각하는 분들을 위해 설날 메뉴의 칼로리표를 확인해 보세요

설날 음식 칼로리

떡국

떡국

700g (588kcal)

설날이면 절대 빠질 수 없는 음식인 떡국.
밥보다도 칼로리가 높고, 탄수화물 함량이 높은 음식입니다.

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잡채

잡채

150g 약 204kcal

잡채는 당면에 여러 가지 채소와 버섯, 고기 등을 볶아서 넣고 간장에 버무려 만든 음식입니다. 잔칫상이나 명절에 빠지지 않는 음식이지만, 당면 등 재료들을 기름에 볶기 때문에 열량이 높은 편입니다.

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동그랑땡

동그랑땡

150g 약 309kcal

동그랑땡에는 고기, 두부, 달걀, 채소 등 많은 식재료가 들어가 있습니다. 또 기름에 튀기는 과정을 거치기 때문에 칼로리가 높은 편입니다.

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식혜 / 수정과

식혜 / 수정과

식혜 150g  약 130kcal
수정과 150g  약 133kcal

수정과는 계피와 생강, 꿀, 잣, 곶감 등으로 만들어졌으며 쌀과 엿기름으로 만든 식혜는 수정과보다 단맛이 강해 아이들이 좋아하는 음료입니다.

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약과

약과

1개 약 120kcal

밀가루와 기름을 섞어 반죽한 뒤 기름에 구워 꿀을 바른 요즘 핫한 간식 약과입니다.
간식이라고 생각하면 칼로리가 높은 편입니다.

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곶감

곶감

100g당 약 230 kccal

대부분의 과일들을 칼로리가 비교적 낮은 반면에 곶감은 유독 높은 열량을 지니고 있어 섭취에 주의할 필요가 있습니다.

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그 외

• 소갈비찜 300g (494kcal)
• 떡만둣국 600g (666kcal)
• 조기구이 1마리 (112kcal)
• 새우튀김 3개 (301kcal)
• 호박전 50g (35kcal)
• 동태전 1/2 접시 75g (134kcal)
• 미나리나물 50g (29.5kcal)
• 송편 약 5개 (300kcal)
• 유과 10g (30kcal)
• 두부구이 4쪽 약 50g (60kcal)
• 약식 2조각 약 110g (270kcal)
• 배 1개 약 360g (150kcal)
• 청주 1잔 약 50g (70kcal)

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이번 포스팅에서는 설날 음식의 칼로리를 자세히 살펴봤습니다. 건강을 생각하는 분들에게 유용한 칼로리표를 제공했습니다. 이를 통해 맛있게 먹으면서도 적절한 식단 관리에 도움이 되기를 바라며, 설날에는 가족과 함께 행복한 시간 보내시길 바랍니다!👍