자외선차단제 올바른사용법과 고르는법

자외선차단제를 더 꼼꼼히 챙겨 발라야 하는 계절이 돌아왔습니다.

자외선차단제는 피부를 자외선(UV)으로부터 보호하기 위해 사용되는 제품입니다.
자외선은 햇빛에 함유된 무해하지 않은 복사선 중 하나로, 장기적인 노화, 주근깨, 색소침착, 피부암 등의 피부 손상을 일으킬 수 있습니다.

자외선차단제는 주로 피부에 바르거나 스프레이 하여 피부 표면에 보호막을 형성하여 자외선을 차단합니다. 자외선차단제는 일반적으로 두 가지 유형으로 나뉩니다.

화학적 자외선차단제

피부에 바르면 자외선을 흡수하고 화학 반응을 통해 무해한 에너지로 변환하여 피부를 보호합니다. 이러한 자외선차단제는 주로 오존 친화적인 화합물이며, 피부에 스며들어 자외선을 차단하는 역할을 합니다.

물리적 자외선차단제

피부에 바르면 자외선을 반사하거나 차단하여 피부 표면에서 튕겨 나가도록 합니다. 주로 미세한 입자로 이루어진 아연 산화물이나 티타늄 산화물로 만들어진 제품이 이 유형에 속합니다.

[자외선차단제 선택시 고려사항]

1. SPF (Sun Protection Factor)

SPF는 자외선 B(UVB)에 대한 피부 보호 능력을 나타냅니다.
SPF 값이 높을수록 피부를 더욱 효과적으로 자외선으로부터 보호합니다.
보통 SPF 30 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. Broad Spectrum (넓은 스펙트럼)

자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)를 모두 차단하는 자외선차단제를 선택하세요.
UVA는 피부의 노화와 주근깨 등을 유발하며, UVB는 피부를 화상이나 일광피부염으로부터 보호합니다.
흐린 날씨에서도 자외선은 피부에 도달할 수 있으므로 선크림 사용이 중요합니다. 흐린 날씨에도 자외선은 구름을 통과하여 피부에 도달할 수 있으며, 자외선 A (UVA)는 구름이 있어도 피부까지 도달할 수 있습니다.
따라서 흐린 날씨에도 선크림을 사용하여 피부를 보호하는 것이 좋습니다.
SPF가 적절한 선크림을 선택하여 피부를 자외선 B (UVB)로부터 보호할 수 있습니다.
또한, 넓은 스펙트럼 자외선차단제를 선택하여 자외선 A (UVA)도 효과적으로 차단할 수 있도록 주의해야 합니다.

3. 피부 타입

자신의 피부 타입과 조건에 맞는 자외선차단제를 선택하세요.
예를 들어, 지성 피부에는 가벼운 텍스처의 제품이 적합하고, 건조한 피부에는 보습 성분이 추가된 제품이 도움이 될 수 있습니다.

4. 활동 수준

활동 수준에 따라 자외선차단제의 지속성과 방수 특성을 고려하세요. 특히 땀을 많이 흘리거나 수영을 할 경우 방수 기능이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

5. 피부에 민감한 성분 여부

자외선차단제는 피부에 바르는 제품이므로 피부에 민감한 성분이 포함되어 있지 않은 것을 선택하세요. 향료나 알레르기를 일으킬 수 있는 성분을 피하는 것이 좋습니다.

6. 사용 편의성

자외선차단제의 텍스처, 향, 사용 방법 등을 고려하여 자신이 편안하게 사용할 수 있는 제품을 선택하세요.
자외선차단제는 일상적인 피부 관리의 중요한 부분이므로 피부 건강을 고려하여 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.

[정리]

선크림을 발라야 하는 시간은 자외선에 노출되는 시간과 환경에 따라 다를 수 있습니다. 보통은 자외선에 노출될 예정인 약 15~30분 전에 선크림을 발라주는 것이 좋습니다.
이렇게 충분한 시간을 주면 선크림이 피부에 흡수되고 보호 기능을 발휘할 수 있습니다.

자외선에 노출되는 시간이 길거나 강한 햇빛에 직접 노출될 경우에는 선크림을 바르는 시간 간격을 2시간 정도로 유지하는 것이 권장됩니다.
특히 수영, 습식 활동, 땀을 많이 흘리는 활동을 할 때는 물에 젖은 후나 강한 피부 마찰이 있는 경우에도 선크림을 재발라하는 것이 좋습니다.
또한, 선크림은 바를 때 얼굴과 몸 전체에 골고루 발라주는 것이 중요합니다. 노출되는 모든 부위를 충분히 커버하고, 특히 눈 주위와 입술 등 얇은 피부 부위도 잊지 말고 보호해야 합니다.