면역력 올려주는 강화식품들과 효능

건강한 삶을 위해 면역력을 강화하는 것은 중요합니다. 이번 포스팅에서는 면역을 강화하는 효과적인 식품들을 알아보겠습니다. 건강한 라이프스타일에 필수적인 이 정보들을 통해, 면역력을 높이고 활기찬 일상을 만들어보세요😊 -고구마고구마의 면역 증강 성분은 베타카로틴 입니다. 100g 당 베타카로틴 함량이 113ug이며, 베타카로틴이 몸 안에서 비타민 A로 바뀌면 외부 병원체 침범을 막는 1차 방어선인 피부가 튼튼해집니다. 고구마 대신 당근ㆍ단호박을 먹어도 비슷한 효과를 기대할 수 있습니다. -돼지고기돼지고기에는 면역력 증강을 돕는 양질의 동물성 단백질과 아연, 비타민 B군, 셀레늄이 함유되어 있습니다. 아연은 미네랄 중 최고로 면역을 담당하는 백혈구의 생성에 관여하며, 약간의 아연 결핍도 감염 위험을 높이는 ..

2024.01.08