렘수면 계산기 사이트 나에게 맞는 수면시간은? 렘수면이란 개운하게 일어날수있는 시간 알아보는법!
"건강한 일상을 위해 렘수면 계산기를 활용해 보세요! 이 포스팅에서는 개인에게 적합한 수면 시간을 알아내고, 개운하게 일어날 수 있는 방법을 소개합니다. 풍성한 렘수면을 통해 생활의 질을 높이는 비결을 함께 찾아보세요!" 🌙렘수면이란? 렘수면은 수면의 주요 단계 중 하나로, 수면 주기의 25-30%를 차지합니다. 여러 단계 중 두 번째 반복되는 단계에서 나타납니다. 이 단계에서 뇌파는 빠르고 활발하며, 몸은 근육 경직성 마비 상태에 놓이게 됩니다. 꿈을 꾸기 시작하며 눈이 빠르게 움직이는 것이 특징적입니다. 렘수면 중에는 심박수와 호흡이 느려지는 다른 수면 단계와는 달리, 뇌 활동이 활발해집니다. 이 단계에서는 기억력 강화, 학습 지속, 감정 조절, 창의성 증진 등 다양한 심리적 기능이 활성화됩니다. 렘..
2024.02.27