비타민을 포함한 영양제, 하루 중 언제 먹는 것이 가장 좋을까요?
안녕하세요:) 다양하고 복잡한 비타민영양제, 잘 챙겨 드시나요? 일반적으로 영양제는 식사와 무관하게 섭취해도 괜찮습니다! 하지만 식전, 식후, 하루 중 언제 먹느냐에 따라 효과 차이가 나게 되는데요! 오늘은 더 효율적으로 섭취할 수 있는 방법은 무엇일지 알아보겠습니다! 비타민 복용법!수용성 비타민(B군 ·C) 지용성비타민(A·D·E·K) 복용물에 잘 녹는 수용성인 비타민B군, 비타민C는 식전에 섭취하는 것이 흡수에 도움이 되지만 단, 위장장애가 있다면 식후에 복용하는 것을 권장합니다. 비타민 B군을 공복에 섭취할 경우 메슥거리거나 토할 것 같은 위장 불편감을 호소하는 분이 많으시고, 공복에 비타민C 섭취 후 위장자극으로 힘들어하시는 분들도 많이 있습니다. 이와 같이 공복 섭취가 힘들다면 식후에 드시는 것..
2023.07.28