공복 아침 식사로 주의해야할 식품은?
아침을 잘 챙겨 먹고 싶지만 바쁘다 보니 간단한 음식으로 해결하는 경우가 많은데요. 하지만 빈속에 이런 음식을 아무렇게나 먹으면 자칫 독이 될 수도 있다고 합니다. 건강한 사람이라면 공복에 특정 음식을 먹는다고 문제가 생기지 않습니다. 하지만 건강에 이상이 있다면 유의해야 합니다! 아침에 바나나(심혈관 질환) 부드럽고 달콤한 바나나는 간단한 아침식사 대용으로 인기인데요. 공복에 바나나를 섭취하게 되면 혈액 속 칼륨과 마그네슘 수치가 급격하게 올라 심혈관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 바나나는 1∼2개 정도의 적정량만 섭취해 심혈관과 위장에 무리를 주지 않는 게 좋다고 합니다. 토마토(위산분비) 타닌이라는 성분은 위벽을 자극하고 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 위장이 약한 사람은..
2023.12.24